top of page

אופן הכנה:

מחממים תנור ל-180 מעלות
מבשלים את הדלורית במים
חותכים את הבצל לרצועות ומטגנים על מעט שמן קוקוס עד שהוא נעשה מעט שקוף

מגרדים בפומפייה את הגזר והטופו
קוצצים את עלי המנגולד
כותשים את השום

מערבבים בקערה את כל המרכבים ומוסיפים את הקמחים
משמנים תבנית בשמן קוקוס ויוצקים את כל החומרים אל התבנית
אופים כ-25-30 דקות בתנור בחום של 180 מעלות
מגישים עם רוטב טחינה חמצמצה, רוטב ירוק או גבינת קשיו
 

Bom Apetite!

 

מצרכים ל-4-5 מנות (כדאי להכין יותר)

500 ג' דלורית
180-200 ג' גזר
300 ג' טופו
בצל
5 עלי מנגולד
4 כפות קמח חומוס
4 כפות קמח תפו"א
2 כמות קמח אורז מלא דביק

3 שיני שום

מלח
שמן קוקוס

פשטידות אהובות עלי במיוחד, לכן מיותר לציין שביום שהכנתי את הפשטידה הזאת הייתי שמחה ומאושרת. פשטידה טבעונית ללא גלוטן, והיא יציבה וטעימה בטירוף. פייר, אפילו לי היה קשה להאמין. היא קלה להכנה, הירקות הכתומים משתלבים בה מצוין והיא טעימה גם לבן זוגי, שכבר סיפרתי במתכונים אחרים על הסלידה העמוקה שלו מירקות כתומים.
העיקרון של הפשטידה הוא פשוט, הדלורית המבושלת בשילוב עם הקמחים והטופו יוצרת את אפקט האיחוד (או ההדבקה). העיסה שלפני האפייה צריכה להיות לא נוזלית כלל  ורטובה
אני משתמשת בקמחים אלטרנטיביים כי הגיוון הזה מוצא חן בעיני, בנוסף לשלושת הקמחים בהם השתמשתי יש תכונות הדבקה, אך אם קצרה ידכם מלהשיג את הקמחים האלו (הם נמצאים בכמעט כל חנות טבע), תוכלו להחליף חלק מהקמחים בקמח כוסמין מלא, נסו פשוט להחליף קמח אחד או שניים מתוך שלושת הקמחים.

 

ולהלן המתכון

פשטידת דלורית וגזר

פשטידה טבעונית ללא גלוטן על בסיס טופו

bottom of page